Eten
Varieer vaker met havermout
Havermout is ontzettend gezond, rijk aan vezels en bovendien erg lekker.
2 mei 2024
Geen reacties
Yoghurt
Meng een paar eetlepels havermout met yoghurt of kwark in de ochtend. Het geeft een rijke textuur en crunch aan jouw ontbijt. Meng stukjes fruit, rozijnen en noten in de yoghurt met wat honing. Je kunt in plaats van gewone yoghurt ook kiezen voor Grieks of Turks yoghurt voor een vollere smaak.
Havermout pap
Voor een stevige havermoutpap voor één persoon kunt u een kop melk laten koken in een pan en daar 4 tot 5 eetlepels havermout toe te voegen. Laat het drie tot vijf minuten inkoken. Naar smaak een beetje suiker of honing toevoegen. Andere goede alternatieven voor suiker en honing zijn siroop of stevia zoetjes.
Overnight oats
Hiervoor kunt u een glazen pot of bakje met deksel gebruiken. Meng een paar eetlepels havermout met een glas water of (plantaardig) melk en laat deze een nacht in de koelkast. In de ochtend kunt u toppings zoals fruit erop leggen met wat suiker of honing. Ideaal voor onderweg of gewoon lekker thuis genieten.
Milkshake
Maak een lekker drankje door een eetlepel havermout toe te voegen aan jouw milkshake. Meng een kop (plantaardig) melk met één of twee eetlepels havermout en fruit, doe deze in een blender. Mijn favoriete recept is met banaan en een schepje eiwitpoeder en honing erbij. Je kunt eindeloos ermee variëren. Lekker voor onderweg of thuis op de bank.
Koekjes
Een ander manier om van havermout te genieten zijn havermout koekjes. Deze zijn makkelijk te bereiden en u kunt ze overal mee naartoe nemen. Lekker als tussendoortje en gezond! De koekjes kunt u zeker 3 dagen bewaren in een koektrommel. Zorg ervoor dat de koektrommel goed afsluit. Er zijn meerdere recepten te vinden op het internet naar uw smaak.
Pannenkoeken
Een gezond en heerlijk alternatief voor de gewone pannenkoek. Meng er havermout bij voor een goede start van de dag of als tussendoortje in de middag. Havermout geeft energie en een langer verzadigd gevoel. Ideaal voor op de werkvloer of tijdens het studeren. U kunt recepten op het internet vinden naar uw eigen smaak.
Havermout is ontzettend gezond, rijk aan vezels en bovendien erg lekker.